Le poids

"Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger." Molière, dans l'Avare.
Il y a des personnes qui voudraient maigrir, car elles se trouvent trop grosses, d'autres grossir car elles se trouvent trop minces..... En, général, on est jamais content de son poids. Il faut savoir que maigrir quand on est jeune, ce n'est pas bien, sauf gros problèmes de poids, auquel cas, le médecin vous le dira. Il faut se stabiliser, ne pas faire des régimes pour tout reprendre juste après (même voire plus). Déjà, juste le mot "régime" notre cerveau n'aime pas. Pour lui ça veux dire privation de bonnes choses et il faut plutôt dire : "faire attention". Le cerveau le comprend alors comme "ne pas trop manger de bonnes choses". C'est en fait ce qu'il faut faire ! Il est déjà inutile de manger des chewing gum sans sucre ou du coca light.... C'est en fait du faux sucre !! De l'aspartame, un édulcorant artificiel très dangereux et cancérogène. Il produit des effets secondaires comme des maux de tête, des troubles digestifs, diarrhées, ballonnements, insomnies, manque de concentration, baisse de l’ouïe, crampes... Et j'en saute énormément !!!!! (Mes sources : le livre : "additifs alimentaires" de Corinne Gouget)

Donc voici quelques règles qui vont vous aider à vous rendre le corps de vos rêves (sans aspartame !) :
- Déjà, fixez-vous un objectif de poids. Ne descendez pas plus bas (pour prévenir les comportements anorexiques).
- Buvez beaucoup d'eau, ça cale, ça hydrate et ça vous fait éliminer plus vite. Que des bonnes choses ! Ne vous en privez pas.
- Ne vous resservez en aucun cas ! Prenez une portion, c'est tout. Préférez varier les aliments plutôt que de vous resservir.
- Mangez des fruits et des légumes. Il y en a des nourrissants, bons et peu caloriques !!!! Et puis, c'est bon pour la santé.
- Ne vous récompensez pas en vous disant, après être monté sur la balance : "Tiens, puisque j'ai perdu 1kg... Je peux me faire plaisir, oh ! Une tablette de chocolat !". En général, à ce moment là, vous reprenez le double (de poids perdu)....
- Et enfin, comme dit le proverbe : le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. Le soir ne mangez pas trop, comme ça, vous serrez plus mince le lendemain matin en vous réveillant. Rien de mieux pour démarrer la journée.

Pour celles et ceux qui se trouvent trop minces, ne mangez pas des bêtises pour grossir !!! Profitez-en pour manger de bonnes choses plutôt que des chips, bonbons ou autres cochonneries qui pourraient nuire à votre santé.

Regardez l’article suivant : Comment mincir en faisant du sport.

P.S : A savoir pour les filles : on grossit par le bas (cuisses, fesses puis ventre, etc.) mais on maigrit par le haut !!!! (poitrine puis ventre, fesses, etc.).... Normal que l'on ait des hanches et des fesses plus importantes que les garçons !!!!

Si cet article vous à intéressé, regardez ce blog qui complète mon article : http://le-blog-minceur.skyrock.com/